戒色打卡

想改掉一个坏习惯，光靠意志往往坚持不了几天

下决心做改变，头两天干劲十足，过上一周就开始动摇，坚持不下来常常不是不够努力，而是缺少看得见的反馈。没有记录、没有提醒、看不到积累，很容易在某个松懈的夜晚前功尽弃。

戒色打卡把每天坚持这件事变得看得见。每天点一次打卡，连续天数、累计天数、最长记录和打卡率都清清楚楚，坚持到一定天数还会获得成就徽章，让自律的过程有回馈、有盼头。

主要功能

• 每日打卡——一键记录今天的状态，打卡后可选择写下一句当天的心情。
• 连续天数统计——从今天往前数连续打卡天数，断了也能看历史最长记录。
• 打卡率与累计——统计累计打卡天数与从第一次打卡至今的打卡率，坚持成果一目了然。
• 日历热力图——月度日历用热力展示每一天的打卡情况，哪天漏了一看便知。
• 成就徽章——连续打卡达到不同天数会获得对应徽章，给坚持多一份激励。
• 每日一语——每天固定送你一句鼓励的话，陪你走过动摇的时刻。

怎么用

• 打开软件，点「今日打卡」完成当天记录，可顺手写下心得。
• 在首页查看连续天数、累计天数、最长记录与打卡率。
• 翻看月度日历与成就徽章，回顾自己的坚持轨迹。
• 需要重新开始时，用「重置数据」清空记录。

适合谁

适合想靠记录与反馈来监督自己、养成好习惯的人，也适合喜欢用打卡数据给自己打气、看重坚持曲线的人。每天花几秒钟点一下，时间久了回头看那条连续的记录，会很有成就感。